족저근막염 치료방법 및 원인, 증상과 함께 족저근막염 깔창 효과 에 대해 알아볼게요.
일상생활을 살다보면 주변에서 족저근막염 이라는 용어를 들어보신 분이 한번 쯤 있을 겁니다. 원인에 따라 증상도 다양하며 그에 따라 치료방법도 모두 다릅니다.
사람의 모습이 모두 다른것처럼 발모양, 걷는 습관, 생활 환경에 따라 모두 달라지는 부분이라 초기증상이 보인다면 빠르게 전문의와 상담받는 것을 추천합니다.
족저근막염 이란
족저근막염은 일상에서 흔히 볼 수 있는 질병 중에 하나이며 발바닥 근육을 감싸는 얇은 막인 족저근막에 염증이 생긴 것을 의미 합니다.
우리 발뒤꿈치뼈 안쪽에는 발의 아치형을 유지시켜주는 족저근막은 바닥에서 발바닥으로 전달되는 충격을 분산시켜 걷는데 중요한 역할을 합니다.
이때 알 수 없는 요인에 의하여 섬유조직에 손상이 간다면 조직 변성이 유발되어 염증이 생기게 되는 것입니다. 조금씩 찌르는 듯한 통증이 특징입니다.
족저근막염 치료방법
족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 자한성(self-limiting) 질환으로 알려져 있습니다.
족저근막염은 대체로 잘못된 운동 방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 착용 등 잘못된 습관에서 기인한 경우가 많기 때문에 이를 교정하는 방법으로 1차적인 치료를 합니다.
하지만 족저근막염이 좋아지기까지는 6~18개월 가량의 시간을 요하는 등 장시간이 걸리고 교정 치료에도 호전이 없는 경우 수술적 치료를 하기도 하지만 신경 손상 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 신중할 필요가 있습니다.
족저근막염 치료방법으로 가장 보편적인 방법은 족저근막염 스트레칭과 족저근막염 깔창을 사용하는 것입니다.
족저근막염 스트레칭은 다음과 같은 스트레칭을 통해 족저근막을 강화시켜주는 것입니다.
- 수건스트레칭
- 캔 굴리기
- 족저근막 스트레칭
- 맨손 스트레칭
족저근막염 깔창은 발에 가해지는 압박을 최소화시켜주는 기능성 깔창의 사용으로 발의 피로도를 줄여주기 위해 족저근막염 깔창을 사용하는 것은 족저근막염 치료 방법 중의 하나로 매우 효과가 좋습니다.
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