면역력 높이는 방법 베스트 9

면역력을 높이는 방법 BEST 9에 대해 알아보겠습니다.

최근 코로나로 인해 면역력에 대한 관심이 그 어느때보다 높은데요.

코로나를 심하게 앓고 있는 분들 대부분이 면역력이 약한 아이거나 노년층이라고 합니다. 질병을 이겨내기 위해서는 중요한 것은 바로 면역력을 향상하는 것이라고 할 수 있습니다.

우리는 살아가면서 다양한 환경에 노출되는데요. 기온이 갑자기 오르거나 떨어지는 경우 우리 몸은 체온을 유지하며 그로 인해 체내의 기능을 정상적으로 하기 위해 부단히 노력하게 되는데 이를 항상성이라고 합니다.

이러한 항상성을 유지하기 위해 필요한 것이 바로 면역력입니다. 면역력은 외부의 여러가지 돌발상황에 대한 우리 몸의 방어체계 정도로 이해하면 됩니다.

면역력 높이는 방법 알아보기

면역력이란?

면역력은 몸 안으로 들어온 세균 및 바이러스에 대하여 항체를 만들어 질병에 걸리지 않도록 저항체계를 구축하는 것을 의미하는데요.

면역시스템을 바탕으로 감염 및 질병으로부터 대항함으로써 병원균을 무력하게 만드는 작용 혹은 상태를 말합니다.

면역력은 태어날 때부터 가지고 태어나는 선천 면역(자연면역 또는 자연 치유력이라고도 함.)과 감염이나 예방 접종 등을 통하여 얻는 후천 면역으로 나뉩니다.

면역력 부족으로 나타나는 현상

한국건강관리협회에 따르면 면역력이 떨어지기 시작하면 병이 발생하기 쉬워진다고 합니다.

날씨에 의한 요인 등 다양한 상황에서 몸의 체온 1도 차이로 바이러스, 질병 등을 방어하는 몸의 기능이 달라진다는 사실을 알고 계신가요.

따라서 면역력이 약해진 경우 이러한 사소한 요인에 의해 잦은 감기나 질병, 염증 등이 생기기 쉽습니다.

그렇다면 어떠한 것들이 면역력을 떨어뜨릴까요?

여러가지 요소가 있지만 가장 영향을 미치는 것은 바로 불규칙한 생활입니다.

이러한 불규칙적인 생활은 스트레스와 체력저하, 영양의 불균형을 자연스럽게 초래하게 되고, 지속적으로 악순환이 반복되게 됩니다.

결국에는 면역력을 담당하는 체계는 더욱 약해져 외부의 병을 이기지 못하는 계기로 발전될 수 있게 됩니다.