유산균 효능 과 유산균의 중요성에 대해 알아볼게요.
비타민과 더불어 최근 가장 현대인들이 가까이 하는 건강기능식품을 꼽는다면 단연코 유산균이라 할 수 있습니다.
유산균의 항암작용, 콜레스테롤 저하, 변비개선 등 유산균 효능 에 대한 많은 연구결과가 발표되면서 유산균에 대한 사람들의 관심은 점점 높아지고 있는데요.
유산균은 면역력에 직접적인 영향을 준다고 할 만큼 건강관리에 중요한 유익균입니다.
장 운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화하는 것은 물론, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성도 방해하는 것으로 알려진 유산균이란 무엇이고 그 유산균 효능 은 무엇이 있는지 알아볼게요.
유산균이 중요한 이유
소장은 주로 소화와 영양소 흡수 기능을 담당하고, 대장은 인체에 필요한 수분을 흡수하여 대변으로 만들어서 몸밖으로 내보내는 일을 담당합니다.
소장에는 인체의 최대 면역조직인 림프조직이 모여 있고 대장에는 면역정보를 교환하는 점막 네트워크가 형성돼 있어서 인체로 침입한 항원을 기억하고 항체를 생성하여 침입자로부터 몸을 보호해 줍니다.
장은 약 6~7m의 소장 (십이지장, 공장, 회장) 과 1.5m의 대장 (맹장, 결장, 직장)으로 구성되고 장에는 85% 이상의 유익균과 15%의 유해균이 살고 있습니다.
생활 습관에 따라서 동일한 사람일지라도 고단백, 고지방식의 섭취, 항생제 복용, 스트레스, 운동부족, 과음 등의 생활환경은 장내의 유익균을 급격히 감소시키고 유해균의 증가를 가져와 장내균총을 변화시키는데 이런 생활습관을 가진 현대인의 장은 자신도 모르게 유해균이 우세해지기 쉽습니다.
이 유해균을 줄이고 유익균인 유산균을 증가시키고 강화함으로써 우리 몸의 면역력을 높이고 소화기관을 튼튼하게 하여 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
유산균 효능
장 건강이 온몸 건강이라는 말이 있듯이 장 건강을 위한 유산균에는 다양한 효능들이 있습니다.
- 원활한 배변활동 효과
- 아토피 예방에 효과
- 과민성대장증후군에 효과
- 다이어트 효과
- 고혈압 조절 효능
- 콜레스테롤 감소 효과
- 간 건강 효과
- 비타민 B군 생성에 도움
- 대장암 억제 효과
- 구강 건강에 도움
- 요로계 감염 예방
▼ 유산균 효능과 건강한 장을 위한 생활법 | 프로바이오틱스 효능에 대한 자세한 내용은 아래 참조하세요. ▼
참조 : https://bookskorea.com/probiotics
